Svijet se još divi nevjerojatnom gubitku težine pjevačice Adele. Iako je rekla da nikad ne želi smršavjeti jer je debljina njen zaštitni znak, Adele se ‘prepolovila’ i svi žele znati kako. Pretpostavlja se da je izgubila oko 30 kilograma.
S obzirom da Adele ne voli vježbanje, stručnjaci su se ograničili samo na njezinu prehranu. Potražila je pomoć ‘brazilske majstorice za tijelo’ Camile Goodis, koja joj je pomogla u postizanju željene figure, a navodno je na istom režimu prehrane bila i Pippa Middleton prije svog vjenčanja.
Njezini treninzi baziraju se na raznim vježbama za pilates i osnovnim treninzima snage. Adele i Camila upoznale su se preko supruge Robbieja Williamsa Ayde, s kojom je pjevačica i vježbala neko vrijeme.
– Dugo sam trenirala Aydu. Kako su one dobre prijateljice upoznale smo se na treningu u Robbiejevoj kući. S obzirom da sam znala da Adele ne voli vježbanje, bazirala se samo na prehrani – priča Camila.
Super dijeta kojom se gubi 3,5 kilograma na tjedan
Dodaje kako je 90 posto uspjeha kod Adele pridržavanje prehrani koja joj je propisana.
– U sebe unosi manje kalorija i troši više energije – priča trenerica.
Camilini savjeti su – odreknite se prerađene hrane, šećera i gaziranih pića, smanjite kalorije i započnite reži vježbanja koji uključuje kardio i treninge snage.
Osim nje, obratila se i fitness guruu Joeu Wicksu. On je poznat i kao The Body Coach, a surađuje sa zvijezdama poput Jennifer Lawrence. Ima svoju liniju kuharica, knjiga s fitness savjetima te je poznat po intervalnim treninzima visokog intenziteta (HIIT). Ipak, on to nikad nije potvrdio niti negirao. Dodao je tek kako obožava Adele i da bi je volio trenirati.
Zato su stručnjaci analizirali gubitak težine pjevačice i zaključili da figuru duguje pilatesu, teretani, da je smanjila šećere i bila na Sirtfood dijeti – čije su glavne namirnice kelj i heljda, a pomažu u suzbijanju apetita i aktiviranju gena za mršavljenje.
Čokolada i vino su dopušteni
Nutricionisti zaslužni za tu dijetu su Aidan Goggins i Glen Matten, a njena je prednost što ne zabranjuje namirnice poput vina i čokolade, zbog čega je stekla veliku popularnost.
Ta se prehrana temelji na studijama prema kojim određene namirnice podižu razine bjelančevina sirtuina. Te bjelančevine ubrzavaju metabolizam s čime pomažu u bržem gubitku kilograma. Navodno, rezultati su brzo vidljivi i minimalan gubitak je 3,5 kilograma za tjedan dana.
Dijeta Sirtfood temelji se na sirtuinima (SIRTs), grupi od sedam proteina koji se nalaze u tijelu, a za koje se pokazalo da reguliraju razne funkcije, uključujući i metabolizam. Prolazi se kroz dva ciklusa prehrane, a traje tri tjedna. Slijede se određeni recepti i planovi.
Namirnice koje potiču mršavljenje i osnovna pravila dijete
- Pića: zeleni čaj, matcha zeleni čaj, nezaslađena crna kava, crveno vino (posebno pinot noir).
- Voće i povrće: citrusi, jabuka, borovnica, datulja, celer, kelj, crveni luk, rikola, crvena cikorija.
- Začini: peršin, kurkuma.
- Druge namirnice: tamna čokolada s minimalno 75 posto kakaa, orasi, maslinovo ulje, heljda, losos, kozice.
Prva tri dana u organizam se unosi 1000 kalorija dnevno konzumiranjem 3 smoothieja i 1 obroka napravljenog od namirnica s popisa dozvoljene hrane. Od četvrtog do sedmog dana unosi se 1500 kalorija dnevno konzumiranjem 2 smoothieja i 2 obroka.
Kreatori dijete tvrde da dovodi do brzog mršavljenja, a istovremeno zadržava mišićnu masu i štiti od kroničnih bolesti.
Mnogi stručnjaci je kritiziraju i tvrde da nema dugoročne koristi.
Još 2015. godine Adele se počela zdravije hraniti. Izjavila je kako je smanjila alkohol, cigarete, kofein, jako začinjenu hranu te da sve više pije smoothieje.
