UBRZAJTE METABOLIZAM! Ovih osam namirnica već imate u kuhinji

22 Srpanj 2020
Autor :  

Svaki čovjek posjeduje svoju brzinu metabolizma u organizmu. Ali, ako dovoljno spavate, vježbate, pijete dosta vode i pravilno se hranite – to će ga sigurno ubrzati, a kao bonus imatt ćete dobro zdravlje i reguliranje tjelesne težine.

Ove namirnice mogu ubrzati vaš metabolizam. Dodajte ih u svoj jelovnik i promatrajte kako vas suvišni kilogrami napuštaju, a vi postajete zdraviji i vitalniji:

1. Ljute papričice

Istraživanja su pokazala da konzumiranje ljute paprike ubrzava metabolizam, čak za 25-30%. Stvar je u tome da nas začinjena hrana tjera da se znojimo, više nego uobičajeno. To je povezano s kapsaicinom koji utječe na receptore bola u organizmu.

On povećava cirkulaciju krvi i metabolizam, aktivirajući vaše tijelo da brže sagorijeva masnoće. To znači da se vaša masnoća pretvara u tečnost 20 minuta nakon što pojedete jednu ljutu papričicu ili porciju dobro začinjene hrane.

2. Jabuke i kruške

Jabuke i kruške su najbolji saveznici kada je u pitanju borba sa suvišnim kilogramima. I to nije samo zbog njihove niske kaloričnosti, već i zbog toga što ovo voće značajno ubrzava metabolički proces u organizmu.

To potvrđuju i studije sprovedene na državnom Univerzitetu u Rio de Janeiru, tijekom kojih je utvrđeno da su žene, koje su jele po 3 jabuke ili kruške dnevno, izgubile više kilograma, od onih koje ih nisu konzumirale.

3. Chia sjemenke

One su nenadmašan proizvod u cilju smanjenja težine, moćan su izvor kalcija, omega-3 masnih kiselina i antioksidanata. U sebi sadrže 20% proteina, 34% masti i 25% dijetetskih vlakana.

Konzumirajući ove sjemenke izgledat ćete mlađe, postat ćete energičniji i osjećat ćete se mnogo zdravije i vitalnije.

4. Sjemenke lana

Laneno sjeme čisti organizam od toksina, normalizira metabolizam, smanjuje razinu šećera u krvi i smanjuje apetit. Stvar je u tome da masne kiseline, koje sadrže u sebi laneno sjeme, aktiviraju rad lojnih stanica u tijelu, pomažući topljenju viška masti u organizmu. Zato je idealan produkt za mršavljenje.

Pomaže u gubljenju suvišnih kilograma, kao i održavanju normalne tjelesne težine. Od lanenih sjemenki možete napraviti napitak, koji će pomoći pri gubljenju suvišnih kilograma na zdrav način, bez gladovanja kao i održanju željene težine, bez jo-jo efekta.

IZVOR: dnevno.hr

Dubrovnikinsider.hr koristi kolačiće (eng. cookies) kako bi vam pružio bolje korisničko iskustvo. Nastavkom pregleda Dubrovnikinsider.hr stranice slažete se sa korištenjem kolačića. Više o tome možete pročitati u pravilima korištenja Više detalja…