Znanstvenici i liječnici objašnjavaju zašto osobe koje hrču često spavaju neometano, dok njihovi partneri provode noć budni. “Neki hrkači bude se zbog vlastitog glasnog hrkanja, drugi ne. Za one koji se bude, poremećaj traje samo nekoliko sekundi”, objašnjava Manish Shah, liječnik opće prakse i stomatolog iz Sidnejskog centra za TMJ i terapiju spavanja.
Istraživanja potvrđuju da hrkači doživljavaju više prekida u ciklusima spavanja, a jedna studija iz 2013. pokazala je da osobe koje hrču imaju manje mikrobuđenja kada spavaju s čepićima za uši.
Unatoč tome, većina tih kratkotrajnih buđenja ne podiže hrkača u potpuno stanje budnosti: “Hrkač lako može ponovno zaspati. Kada se dogodi poremećaj, mnogi su još u stanju sna pa ga se ujutro ne sjećaju”, ističe Shah.
Funkcije mozga
Razlog zašto hrkač ostaje u snu dijelom leži u funkciji mozga. Talamus, dio mozga odgovoran za filtriranje zvukova, ignorira “nevažne” signale – poput prometa vani ili aktivnosti ukućana. Slično tome, mozak prepoznaje vlastito hrkanje kao nevažan zvuk.
“Zvuk hrkanja koji proizvodite filtrira se jer su vaša uši i cijeli sustav naviknuti na taj zvuk. Mozak također prioritet daje odmoru pa neće pokrenuti tijelo da se probudi, čak i uz prisutnost hrkanja”, tumači Shah.
Postoje i rješenja za smanjenje hrkanja. “Možete pokušati spavati na boku – bilo kojem – i eventualno spavati s uzdignutom glavom”, savjetuje Virginia Skiba, neurologinja i stručnjakinja za medicinu spavanja u Medicinskom centeru Henry Ford u Michiganu i dodaje da treba izbjegavati spavanje na leđima jer gravitacija pogoršava hrkanje, dok bočna pozicija može spriječiti buđenje i smanjiti hrkanje.
Ipak, hrkanje se ne smije ignorirati jer može biti znak apneje u snu koja dugoročno povećava rizik od visokog krvnog tlaka, srčanih udara, moždanih udara i dijabetesa, dok kratkoročno uzrokuje stalni osjećaj umora. Standardno liječenje je korištenje CPAP uređaja, koji održava dišne putove otvorenima tijekom noći. Moderni uređaji rade tiho, oko 30 decibela, što je usporedivo sa šaptom, iako je zvuk konstantan.
