Za Dubrovačko-neretvansku županiju za razdoblje 28. i 29.srpnja 2018. g. nema opasnosti od toplinskog vala, za 30. srpnja opasnost je umjerena, a za 31. srpnja postoji velika opasnost od toplinskog vala, javljaju iz Zavoda za javno zdravstvo Dubrovačko-neretvanske županije. Dakle, posljednji dan mjeseca srpnja, pripazite, evo što preporučuju iz ZZJZDNŽ:
-
Izbjegavati boravak na otvorenom u vrijeme velikih vrućina, a naročito od 10 do 17 sati (zadržavati se u hladu ili u zatvorenom hladnijem prostoru).
-
Paziti da izlazak iz hladnog prostora na vrućinu bude postepen.
-
Piti do 2,5 l vode (izbjegavati gazirana i alkoholna pića).
-
Jesti lako probavljivu hranu (voće, kuhano povrće, salate, riba, juhe, izbjegavati masna, jako začinjena, pržena i pečena jela).
-
Nositi prozračnu odjeću i obuću od prirodnih materijala, šešir širokog oboda i sunčane naočale;
-
Koristiti kreme s odgovarajućim zaštitnim faktorom.
-
Prilagoditi dnevne aktivnosti hladnijem dijelu dana npr. jutarnjim ili večernjim satima.
-
Izbjegavati tjelesni napor.
-
Svi kronični bolesnici moraju redovito uzimati propisane lijekove i preparate, a po potrebi se posavjetovati s obiteljskim liječnikom.
-
Članovi obitelji, prijatelji, susjedi, znanci, članovi udruga u skrbi za starije moraju u vrijeme vrućina učestalije kontaktirati stariju osobu.
-
Pojava glavobolje, mučnine, vrtoglavice i dehidracije znak su uzbune, pa je nužno što žurnije javiti se svom izabranom obiteljskom liječniku ili najbližoj hitnoj pomoći.
