Iako prevladava uvriježeno mišljenje kako su ugljikohidrati neprijatelj organizma kada želite smršaviti, to nije i ne mora nužno biti tako. U njima povremeno možete uživati, a da vam to ne škodi za liniju.
Da možete jesti i više od 200 grama ugljikohidrata dnevno, a i dalje mršavjeti otkrila je na svom Instagram profilu iznimno popularna fitness trenerica Sohee Lee.
“Oni to mogu zato što kontroliraju ukupan unos i broj kalorija te paze da održavaju kalorijski deficit”, napisala je trenerica.
Kod svake je dijete iznimno bitno u organizam unositi manje kalorija nego što ih tijelo troši.
“Nema potrebe da se bojite pojesti malo riže ili voća. Mogli biste otkriti da ćete tako više uživati u dijeti, a to će vam dugoročno pomoći da ste dosljedni i postignete bolji rezultat”, istaknula je Lee.
Za kraj je podsjetila kako jedan gram proteina sadrži četiri kalorije, jednako koliko i gram ugljikohidrata, dok je u gramu masti devet kalorija.
